Продолжительность сна 11 месячного ребёнка

Многие дети в 11 месяцев совершают первые самостоятельные шаги. Родители замечают как стремительно развивается кроха. Сон и отдых играют далеко не последнюю роль в этом развитии. Сколько же должен спать ребенок в 11 месяцев и почему он может плохо спать ночью?

Сколько длится сон в 11 месяцев: норма сна

В этом возрасте общая суточная продолжительность сна должна составлять около 14 часов. Отклонение на один или два часа — нормальное явление. На то, чтобы поспать ночью, отводится 11 часов. Днем грудничок должен спать около трех часов. В 11 месяцев малыши спят всю ночь и 1—2 раза днем.

Нормы сна для младенцев 11 месяцев в таблице даны для ориентира, это усредненные данные для доношенных здоровых детей. Допустимо отклонение в пределах 60 минут в ту или другую сторону.

В 11 месяцев многие малыши уже спят всю ночь, не просыпаясь. Иногда дети встают для кормления в 4—5 часов утра. Особенности сна ночью у каждого ребенка свои, так же как и потребности.

Дневной сон: один или два?

В 11 месяцев чаще всего возникают отклонения от привычного режима. Некоторым малышам достаточно одного дневного сна, однако, далеко не каждый ребенок может в этом возрасте отказаться от второго отдыха. Да и надо ли это? Разберемся вместе.

Как правило, дети переходят на однократный дневной отдых ближе к полуторагодовалому возрасту. Однако, ориентироваться следует на индивидуальные особенности развития каждого малыша. Признаки того, что организм грудничка готовится к одному дневному отдыху вместо двух:

• ребенок энергичен и активен более 4—5 часов бодрствования;
• малыш поздно засыпает при укладывании на первый дневной сон;
• или не хочет укладываться на второй сон, либо хорошо спит по два раза в день, но при этом встает утром достаточно рано.

В то же время не стоит переходить на один сон днем слишком резко. Убедитесь, готов ли ребенок бодрствовать более 4 часов подряд без признаков чрезмерного утомления. Если по вечерам ребенок капризничает и видна усталость, отложите переход на один сон до момента готовности организма малыша.

Можно попробовать два варианта плавного перехода на однократный дневной сон:

1. Уменьшение продолжительности дневного отдыха путем сокращения второго сна на 30—40 минут.
2. Чередование: 1 день — один дневной сон и раннее укладывание вечером; 2 день — два дневных сна.

Как правило, переход к однократному дневному отдыху занимает до 2—3 месяцев.

Почему ребенок плохо или слишком долго спит в 11 месяцев

5 основных причин плохого ночного сна ребенка этого возраста:

1. Недомогание. Ребенок плохо себя чувствует: режутся зубки, болит животик и т.д..
2. Присутствие внешнего раздражителя: посторонние шумы, громкая музыка, вспышки яркого света, насекомые.
3. Дискомфорт, связанный с духотой, холодом или жарой, влажностью, неудобным спальным местом.
4. Чрезмерное переутомление.
5. Малыш требует внимания родителей.

Главная причина плохого сна

Неумение ребенка засыпать самостоятельно приводит к тому, что он плохо спит ночью. Это главная причина плохого сна в этом возрасте. Проснувшись в ночное время, малыш не может снова уснуть без помощи родителей.

Следует отметить, что начинать приучать ребенка засыпать без посторонней помощи можно как раз в 10—11 месяцев. Если грудничок не привыкнет засыпать самостоятельно до 1,5 лет, в более старшем возрасте сделать это будет уже очень непросто.

3 частых ошибки, совершаемые родителями в этот период:

1. Резкое оставление малыша в кроватке одного. Если ребенок не привык засыпать самостоятельно, то за 1 день не сможет этому научиться. Оставшись в комнате один, без родителей, грудничок может испугаться, что только усложнит ситуацию. Поэтому приучать малыша засыпать самостоятельно нужно постепенно.
2. Не объяснение причины своих действий. Дети к 11 месяцам, несмотря на свой скромный словарный запас, понимают многие вещи, о которых рассказывают родители. Если малыш привык засыпать у мамы на руках, то оставление его одного без объяснения причин может привести к психологическим расстройствам.
3. Игнорирование страхов малыша. Чтобы ребенок научился засыпать без посторонней помощи, следует внимательно относиться к нему, создав комфортные условия. Если замечаете, что малыш боится темноты, оставьте включенным в комнате ночник. Исключите громкие звуки или излишнюю тишину, грудничок хорошо засыпает под монотонный фоновый шум. Можно поставить диск с колыбельными песенками или сказками.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Правила, которые помогут приучить малыша в 11 месяцев засыпать самостоятельно:

• физический контакт между родителями и малышом следует разрывать постепенно. Особенно это касается тех случаев, когда кроха спит совместно с ними. На протяжении нескольких дней можно класть между родителями и малышом барьер в виде подушки или мягкой игрушки;
• первое время следует спать в одной комнате с ребенком, поставив его кровать рядом с родительской. После того, как малыш будет засыпать самостоятельно, можно перенести кровать малыша в другое помещение. При этом первое время в тот момент, когда ребенок засыпает, необходимо быть с ним в одной комнате;
• чтобы грудничок не плакал перед сном, необходимо его успокоить. Можно почитать ему сказку либо спеть колыбельную;
• создание комфортных условий возможно при помощи мягкой игрушки, которая очень нравится ребенку. Это самый простой и действенный метод. Если он будет обнимать любимую игрушку, то сможет возместить тем самым отсутствие физического контакта с мамой.

Иногда все же рекомендуется спать малышу и родителям вместе. Эти случаи возникают, если малыш перенес сильный стресс, либо во время поездок, в незнакомом месте. Во время совместного сна малыш чувствует себя в безопасности.

Следуя вышеприведенным рекомендациям приучить малыша засыпать самостоятельно достаточно просто, процесс пройдет безболезненно. Тогда ребенок будет спать столько времени, сколько положено в его возрасте, и, проснувшись ночью, сможет самостоятельно уснуть.

Как успокоить малыша, если он плохо спит ночью

Если ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью, не может уснуть или успокоиться вечером, а все способы перепробованы и не принесли результатов, воспользуйтесь успокоительным детским чаем или водой с добавлением небольшого количества меда.

Детский чай подбирается исходя из возраста ребенка и приобретается в аптеке. Готовится он согласно рецепту, размещенному на упаковке. Можно также заварить чай из трав самостоятельно. В качестве ингредиентов рекомендуется использовать мелиссу, цветки липы и ромашку. Эти травы завариваются как традиционный чай: после запаривания заварка процеживается и добавляется вода. Давать малышу питье следует теплым.

Чай с успокаивающим действием благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон, снижает возбудимость и капризность, а также помогает в случае стрессов.

Некоторые виды травяных сборов можно давать ребенку в качестве как лечебного, так и профилактического средства. Они хорошо помогают, если грудничок плохо спит ночью либо у него наблюдается истерия.

При этом лучше всего смогут успокоить ребенка именно родители. Во время беспокойства необходимо уделять ему больше внимания, ласки, разговаривать с ним, брать на руки, обнимать. Далеко не последнюю роль в данном случае играет микроклимат в семье и взаимоотношения родителей между собой и малышом. Мирная и спокойная домашняя атмосфера способствует крепкому и здоровому сну ребенка.