Хронический цистит у женщин: причины, лечение, диета и йогатерапия

В наступившем Новом году ваша покорная слуга Марта безо всяких предисловий, как это было в 2016 и 2017 гг, решила просто дарить подарки своим читателям. Инициатором первого такого презента стала наш с вами соавтор и специалист по Аюрведе Татьяна Папшева. Она запустила уже целый цикл статей по древнеиндийской медицине для начинающих, а сегодня мы презентуем материал о лечении хронического цистита у женщин с подключением аюрведических знаний и йогатерапии.

Важно: статья о лечении хронического, а не острого цистита

Статья посвящена профилактике и лечению без антибиотиков, разбору причин и усугубляющих факторов, диете и рекомендациям по приему трав и БАДов. В завершение приводится комплекс лечебной йоги.

Хотим подчеркнуть для начала, что антибиотики для лечения не упоминаются не по причинам нашего их непризнания и т.п. фанатических измышлизмов. Нет. Просто назначить ципрофлоксацин или монурал для экстренного купирования острого цистита – задача лечащего врача из городской больницы. Мы же сосредоточились на мерах мягкой терапии и профилактики хронического цистита в периоды ремиссии.

Тем не менее советы по корректировке питания, приему трав и БАДов также актуальны и во время обострений.

На сегодня это одно из самых распространенных воспалительных заболеваний мочеполовых органов. Согласно разным данным, от 20 до 50 % женщин страдают им хотя бы раз в жизни, а у 10% он переходит в хроническую форму.

Цистит – это воспаление мочевого пузыря, при котором бактериальный патоген размножается на его воспаленных тканях внутренних стенок или в мочеиспускательном канале. Обычно это Coli bacillus, живущая в кишечнике, но которая может попадать и за его пределы, если снижена функция иммунитета, или имеется микроперфорация кишечника.

Причин возникновения заболевания несколько: переохлаждение, инфекции, снижение иммунитета.

Особенно опасно переохлаждение. Согласно восточной медицине, цистит – это следствие накопления “холода” в организме, а точнее в почках. Почечный канал начинается на стопе, между большим и вторым пальцем ноги и тянется вверх по задней части ноги к почкам. Именно поэтому традиционно считается правильным держать ноги в тепле, чтобы не переохлаждались таким образом почки и соответственно наши женские репродуктивные органы. Поэтому первая рекомендация профилактики будет звучать так: одевайтесь по погоде, держите в тепле ноги и поясницу!

Есть еще и психосоматические причины цистита: скрытые обиды на мужчину или мужчин в целом, ревность или недоверие.

Нижеприведенные продукты сильно усугубляют уже начавшийся цистит.

• Острая пища и огненные специи, уксус.
• Овощи семейства пасленовых. .
• Чай, кофе и кофеинсодержащие, а также газированные напитки,
• Употребление большого количества мяса. Оно делает мочу более насыщенной продуктами распада белков, повышая в ней концентрацию мочевины, а также раздражает стенки.

Способствуют инфекции также вагинальные дезодоранты, освежающие салфетки для интимной гигиены, стиральные порошки, тампоны, пенки для ванн, кремы-спермициды, оральные контрацептивы и другие гормональные препараты.

При лечении цистита в первую очередь необходимо скорректировать питание: отказ и снижение потребления продуктов и напитков, вызывающих раздражение. Необходимо пить достаточное количество воды.

Можно также принимать травяные отвары, кокосовую воду, исключив кофе и чай. Минимизировать употребление молочной продукции, глютена, мучного, рафинированного сахара. Исключить или минимизировать животный белок, восполняя его растительным – чечевица, бобы мунг , киноя, гречка, рис, орехи.

Рекомендуется включить в рацион:

• обилие зелени и свежих овощей либо приготовленных на пару;
• продукты, богатые калием: клюквенный сок, арбузы, морковь или морковный сок с добавлением ложечки растительного масла, чеснок, тыквенные семечки.

Травы. Можно применять отвары по отдельности или в комбинации:

• Репешок, или agrimony,
• толокнянка,
• бучу (buchu-как антисептик),
• кукурузные рыльца (cornsilk) – успокаивают слизистую, couchgrass,
• цветы бузины (elderflowers), алтей – против жжения,
• коровяк,
• тысячелистник,
• кора барбариса.

• Равные части кукурузных рыльцев, цветов бузины и алтея – перемешать, 1-2 чл на стакан кипятка, настаивать 5-10 минут. Пить по стакану за раз, повторять по несколько раз в день.
• Равные части толокнянки, бучу и couhgrass – перемешать, 1 чл на стакан кипятка, настаивать 5-10 минут. Принимать по стакану за раз, по несколько раз в день.

• Кора барбариса-1 ч л на стакан воды, настаивать ночь и выпивать 1 стакан в течение дня.

• Гидрастис – 250-500 мг в день
• Кверцетин – 500 мг в день
• L – аргинин – 1500 мг в день, разбитые на два-три приема
• Д-манноза – 0,5 – 1 ч л с небольшим количеством воды 3 раза в день
• Uva Ursi (10% арбутин) – 250-500 мг в день
• Витамин А – 25000 Iu (не в беременность и не при планировании за 1 месяц до зачатия)
• Витамин С – 500 мг каждые два часа
• Биофлавоноиды – 1000 мг/день
• Холин – 1000 мг

В этой статье даны общие рекомендации по лечению, которые необходимо обсудить со своим лечащим врачом!

Главные правила противоциститной йогатерапии.

• Не практиковать во время обострений.
• Начинать с малых нагрузок и увеличивать их очень мягко и постепенно, занимаясь регулярно.
• Перед началом каждой практики позаботиться об опорожнении мочевого пузыря.

Асаны – определенные положения тела, некие позы, которые активируют работу разных органов и частей тела на физическом уровне и частично воздействуют на ментальность.

Если вы новичок в Хатха Йоге, идеальный вариант для начала занятий – получить несколько индивидуальных уроков квалифицированного йога-тичера, который обучит грамотному и безопасному выполнению всех приведенных ниже асан, виньяс, т.е. последовательностей, и дыхательных упражнений – пранаям.

В дальнейшем можно и нужно практиковать дома, самостоятельно, по 30 – 60 минут ежедневно, чтобы достичь действительно стойкого лечебного эффекта. Но периодически следует брать приватные уроки йоги, чтобы “сверять часы”. Некорректная отстройка асан, излишняя торопливость в практике и прочие типичные ошибки могут со временем привести к серьезным травмам и проблемам со здоровьем вместо ожидаемого улучшения.

Комплекс асан и последовательностей для профилактики и лечения хронического цистита.

1. Сурья Намаскар, или Приветствие Солнцу, – до 6 кругов.
2. Гомукхасана, поза Коровьей Головы – до 30 циклов дыхания на обе стороны.
3. Джану Ширшасана, “Голова к колену” – до 15 циклов на каждую сторону.
4. Упавиштха Конасана, “Угол в положении сидя” – до 30 циклов дыхания.
5. Уштрасана, поза Верблюда – до 15 циклов дыхания.
6. Маджариасана, поза Кошки – до 15 циклов дыхания.
7. Маласана, поза гирлянды – до 30 дыханий.
8. Матсиасана, поза Рыбы – до 30 дыханий.
9. Сарвангасана – постепенно доводим до 5 минут, начав с 15-30 секунд.
10. Шавасана, поза расслабления. Не менее пяти-десяти минут.

• Нади Шодхана Пранаяма – 10 кругов
• Шиткари Пранаяма – 9 кругов

Рекомендуется также освоить наиболее подходящую в конкретном случае медитативную технику. Одна из самых простых и доступных разновидностей – буддийская Випассана. Также подходит аджапа джапа медитация или вайшнавская (и не только) джапа медитация. Все зависит от религиозных наклонностей человека или его отсутствия, а также индивидуальных особенностей тела, ума и т.д.

Подробные отзывы Марты о ней и рассказ о том, где бесплатно и тщательно учат медитировать в Vipassana, – читайте здесь: статья 1 и статья 2 .

С пожеланиями здоровья вашей мочеполовой системе, искренне ваши, специалист по Аюрведе – Татьяна и инструктор Хатха Йоги – Марта. Россия – Камбоджа, январь, 2018 г.

Для личных консультаций и сотрудничества: Актуальные контакты Мои курсы и уроки: Vidya Инстаграм: Martathai Facebook: Martathai Telegram канал о духовности: “Духовное прибежище” Telegram канал для женщин: “Красный шатер” Telegram канал Холистического здоровья Интернет-магазин Аюрведы и товаров из Индии: Market by Martathai