Дневник худеющей девушки, или Как похудеть с Fit-N-Go

В прошлом номере журнала «Стольник» мы, совместно с фитнес-студией нового поколения Fit-N-Go, устроили провокационный проект, негласным названием которого было «Похудей за 4 недели». Наша подопытная, Алина Кох, пиар-специалист «Стольника», в течение почти месяца занималась всего по 20 минут в день на современных EMS-тренировках.

В этом ей помогали тренер Рушан Богданов, специальный EMS-костюм и EMS-компьютер. Чтобы мы с вами могли наглядно проследить за успехами Алины и узнать, что она при этом чувствовала, наша подопытная согласилась вести дневник, где и записывала свои впечатления от проекта.

ОжиданияКогда я узнала о том, что буду участвовать в проекте журнала «Стольник» и Fit-N-Go, я даже не могла поверить в это! Я много слышала о такой методике тренировок, но что именно я стану клиентом Fit-N-Go?! Я, конечно, очень обрадовалась: наконец-то у меня появилась реальная возможность похудеть! Я нисколько не сомневалась в том, что все получится! Но, честно, тогда я даже не могла предположить, что Fit-N-Go настолько крутая вещь!

Первая неделяВсе оказалось не так просто, как я ожидала… Я поняла, что у меня глобальные проблемы с силой воли. Мне так трудно себя контролировать! Рушан без конца повторяет: «Нужно есть пять-шесть раз в день, но по чуть-чуть!» А я постоянно срываюсь… Эх, Рушан, Рушан, наивный… Он еще думает, что я совсем ничего не ем, и ругает меня за это! А я ем! И ем даже больше чем нужно…Сегодня я случайно съела блинчики… И случайно рассказала об этом Рушану, о чем сразу же пожалела… Всю тренировку Рушан гонял меня и повторял: «Блинчики, блинчики, блинчики! Ну что, вкусные были блинчики?» Теперь я терпеть не могу блинчики. Я даже думать о них не могу! Дайте мне вареную курицу!

Вторая неделяСначала я очень любила лимфодренажный массаж – его делают в конце тренировки, и можно расслабиться, а за тебя все сделает EMS-компьютер, который сокращает мышцы. Сегодня я поняла, что раньше Рушан меня жалел, а теперь перестал это делать. Видимо, еще не забыл про блинчики, и мстит. Так вот, он пустил более сильные импульсы, и я поняла, что лимфодренаж – это жесть! Оказалось, что на самом деле эффект от него очень серьезный. Особенно я заметила это утром, когда проснулась после тренировки. Честно, я больше походила на живую статую, даже встать не могла с кровати: руки болят, ноги болят, спина, живот – в общем, все тело болит!Ура! Наконец-то! Есть хорошая новость! Мне начали говорить, что я похудела. Я встретила знакомую, и она меня буквально не узнала: «Что с тобой стало, почему тебя так мало?». Она меня спрашивала так, будто я не просто похудела, а еще и пластическую операцию сделала! Не скрою, это очень приятно, когда тебе говорят столько комплиментов! Я уже почувствовала себя настоящей спортсменкой. Еще чуть-чуть, и можно пробоваться в сборную страны, осталось только определиться с видом спорта! Что же будет дальше, если уже сейчас такие результаты?

Третья неделяРушан сказал мне купить L-карнитин – специальную аминокислоту, которая способствует похудению. Кстати, его можно купить прямо в Fit-N-Go. Людей, которые заметили, что я похудела, стало еще больше. Даже продавец в магазине сказала мне: «Ты спортом занимаешься? Какая ты молодец!». Все меня поддерживают и желают удачи. Чувствую себя спортсменкой сборной России перед Олимпиадой. Может, скоро дадут золотую медаль? Сегодня нашлись те, кто не верит в то, что я смогу похудеть, и даже не видит того, что я уже похудела. Расстроилась. Где же вы были раньше? Могли бы подольше там посидеть…Переосмыслила ситуацию и поняла, что главное – как я сама отношусь к занятиям и что чувствую. А ведь мне с каждой тренировкой действительно становится все легче и легче. Я уже по-другому отношусь к себе! И в этом мне очень помогает Рушан. Он все время меня поддерживает и подбадривает! Несмотря на то, что мы добились серьезных результатов, мой вес почему-то стоит на месте. Я не могу понять, в чем дело, ведь все говорят, что я похудела! Неужели весы врут? Но нет, тьфу-тьфу-тьфу. Весы не врут. Вместе с Рушаном мы замерили объемы, и поняли, что я стала тоньше на 4 см! Оказывается, я уменьшаюсь в объеме! А вес не уменьшился потому, что вместо жировой ткани образовалась другая – мышечная. Я спортсмен! Скоро соревнования!

Четвертая неделя… … … Даже нет сил писать… Как же я устала от ежедневных тренировок! Я ною каждый день, я ною постоянно… На тренировках я ною от усталости, на работе я ною от того, что скоро на тренировку… Бедный Рушан, я, наверное, его уже так достала. Как он меня терпит? Мне кажется, после занятий со мной ему потребуется психологическая помощь.Может, сегодня не ходить на тренировку?Похоже, психологическая помощь скоро потребуется мне. Я уже боюсь ходить на тренировки.Я поняла, что во мне умер боксер! Оказывается, бить по живому тренеру так весело! Кажется, я определилась с видом спорта в сборной России! Дайте мне блины! Меня уже тошнит от вареной грудки…

Результаты тренировкиЭто было невероятно! Я чувствую себя намного лучше! Мне проще ходить, я научилась бегать! Это просто здорово, что всего за 20 минут можно добиться таких результатов. В Fit-N-Go собран целый спортзал со множеством инструментов! Тут есть все, чтобы похудеть! Это круто! Главное, чтобы было желание!Рушан, прости меня, что я такой нытик! Честное слово, я исправлюсь! Я не остановлюсь на достигнутом. Это только начало! Я все равно добьюсь своей цели.

Рушан Богданов, фитнес-тренер:– С Алиной было весело, но сложно. Она постоянно упиралась: «Я не могу, мне тяжело». Главная проблема заключалась в том, чтобы заставить ее работать на тренировках и соблюдать режим приема пищи. Ведь то, что вы едите за день, остается на вашей совести. Я могу максимально использовать тренировку, но съели вы блинчики или нет, зависит от вас. Неправильное питание способствует накоплению жира. Если человек потребляет 3000 калорий, и при этом хочет похудеть, ему нужно снизить потребление хотя бы до 2000 калорий, а потом постепенно снижать до полутора тысяч. Когда человек соблюдает режим питания, а когда нет, это всегда видно. Тренирующийся встает на весы, а килограммов меньше не становится. Если клиент начинает грешить едой, организм моментально возвращается к исходной массе. Если же соблюдает белково-углеводную диету, то и на тренировках становится гораздо легче справляться с нагрузками.Алина веселый и жизнерадостный человек, если она пересилит себя, то у нее все получится, а я ей в этом помогу. Кстати, Алине понравилось заниматься боксом, и теперь она знает, куда два раза ударить, чтобы сбить человека наповал!

Результаты Алины за 4 недели: – 4 см в объеме;– 7 кг веса;– 3,3% жировой массы;– 1% висцерального жира;