Психология беременности. 1 триместр
О том, как меняется тело во время беременности, (как увеличивается матка, меняется кровоснабжение, растёт и развивается малыш) известно многим. А что же в этот момент происходит в психологическом пространстве женщины? Какую гамму чувств и эмоций переживает будущая мама на протяжении долгих месяцев ожидания своего малыша? Правда ли, что будущая мама должна испытывать только позитивные эмоции?
Итак, любое событие, которое ведёт к глобальным переменам в нашей жизни (т.е так, как раньше, уже больше никогда не будет), радостное оно или печальное (свадьба или развод, рождение или смерть), является для психики травматическим. Беременность, как вы уже догадались, относиться к данной категории, поскольку меняет жизнь женщины кардинально.
За девять месяцев не только ребёнок проходит огромнейший путь развития в утробе мамы (от эмбриона до 3-4-килограмового малыша), но и женщина, повинуясь законам природы, день за днём, из триместра в триместр, проживает разные фазы эмоциональных переживаний, которые помогают ей принимать свою беременность и роль материнства. Перед психикой беременной женщины стоит очень важная задача: пройти все эти ступеньки шаг за шагом, постепенно, чтобы к моменту, когда малыш будет приложен к груди произошли так называемые «психические роды», при этом внутренне ощущение себя поменялось с « я – молодая и красивая женщина», на «я – молодая и счастливая мама».
Теперь давайте рассмотрим по порядку, что чувствует будущая мама в каждом из триместров беременности.
I триместр беременности условно можно разделить на следующие этапы:
1-ый этап – принятие решения (от 0 до 4 недель). Женщина отвечает себе на вопросы: нужна ли ей эта беременность, сможет ли она выносить, родить и воспитать ребёнка? В этот период могут появиться первые «сюрпризы беременности»: эмоциональная восприимчивость, повышенная усталость, сонливость, нарушение аппетита, токсикоз. Не пугайтесь, эти состояния временные и к концу 1-го триместра, обычно исчезают. В этот период для женщины очень важно принятие её беременности родными и близкими (мужем, мамой, ближайшим окружением).
2-ой этап – осознание себя беременной и принятия окончательного решения (от 4 до 12 недель). Некоторые психологи называют этот период «периодом психологического отрицания». В этой фазе наряду с радостью осознания своего нового «Я» могут возникать негативные переживания (о том, как справляться с ними, будет рассказано в следующих статьях), связанные с появлением беспокойства, неустойчивости настроения, мысли о необходимости смены в привычках питания, одежды иногда и образа жизни. Чем неожиданнее наступила беременность, тем сложнее проходит этот период. Понятно, что в случаях долгожданной, запланированной беременности, женщина в большей степени готова воспринять идею о том, что она ждёт ребёночка. Если же это событие происходит в не совсем подходящий момент (сложная семейная ситуация или есть особенности в личной истории женщины, например, она не замужем или одинока, слишком молода или не окончена учёба), то в этом случае процесс принятия окончательного решения проходит сложнее. В ситуациях, когда своим появлением малыш очень сильно нарушил мамины планы, в связи с чем она испытывала не самые позитивные эмоции, психологи рекомендуют не винить себя за «неправильные мысли». Главное – не испытывать чувство вины, поскольку в «период отрицания» отрицать свою беременность нормально. И если МАМА оставила своего малыша и в дальнейшем будет с любовью его вынашивать и воспитывать, то эти мысли абсолютно не повредят их отношениям.
В большинстве случаев, чем неожиданнее наступила беременность, тем сильнее отрицание. Но есть ещё один аспект отрицания – это недоверие, когда женщина не может поверить, что с ней это происходит. Это чаще всего случается с теми женщинами, которые очень хотели ребёнка, давно ждали и не могут поверить в то, что это чудо с ними произошло. В таком случае они покупают огромное количество тестов, идут в женскую консультацию, сдают специальный анализ крови и торопятся на УЗИ. Психологи советуют просто дать себе время и ждать день за днём, всё больше и больше доверяясь тому, что беременность уже наступила. И тогда вера в то, что Вы вынашиваете новую жизнь, придет сама собой!
Ещё одна ловушка, в которую могут попасть мамы долгожданных детей или женщины-идеалистки – это не отрицание самой беременности, а отрицание тех изменений и трудностей, которые произойдут в их жизни с появлением ребёнка, а также отсутствие реальных представлений о первых месяцах после родов. Очень часто у таких мам вся беременность проходит под эйфорическим девизом: « Дети – это такое счастье, это такая радость». То есть эти женщины идеализируют своё материнство и своего ребёнка, их ожидания связанны с тем, что они будут очень любящими и безупречными мамами. В своих фантазиях рисуют идеального ребёнка, который будет спокоен, постоянно улыбаться, хорошо кушать и набирать в весе. В реальности же первые месяцы жизни мамы и ребёнка проходят чаще всего совсем иначе. Поэтому идеализация безобидна в I триместре и допустима ещё во II. Если же Вы находитесь в III триместре и обнаружили подобный образ мышления, то прочитайте наши статьи о психологических особенностях II и III триместра беременности и по возможности запишитесь к психологу . Это поможет Вам в дальнейшем избежать послеродовых депрессий и в полной мере насладиться материнским счастьем.