Лечебная диета при ожирении № 8

Лечебная диета при ожирении № 8

Ожирение – большая неприятность, но не приговор!

Есть много и очень много различных способов, которые спасают человека от ожирения. Спасают, и очень эффективно, кстати. Поможет лечебная диета № 8. Нужно не отчаиваться, и как-то попробовать то, что советуют и предлагают.

Правильное питание в случае ожирения

  1. Питание должно быть пятиразовое или шестиразовое.
  2. Порции должны быть маленькими или очень маленькими.
  3. Жировое количество должно быть снижено примерно до восьмидесяти граммов.
  4. Ограничение в «приёме жидкости» должно быть: до одного литра в сутки.

Ограничения должны присутствовать и относительно тех продуктов, которые очень вызывают аппетит:

  1. Различные специи.
  2. Грибы.
  3. Овощи.
  4. Бульоны (крепкие).
  5. Соления.
  6. Рыба.
  7. Мясо.
  8. Копчености.
  9. Различные пряности.
  10. Должно присутствовать ограничение в соли: от пяти до восьми граммов.
  11. Ужин должен «проводиться» не позднее, чем два или три часа до сна.

Самая эффективная диета при ожирении – диета номер восемь (8)

Меню на семь дней (диеты № 8)

Первый завтрак диеты:

  1. Кофе с «молокодобавлением».
  2. Салат из мяса.
  1. Яблочный компот без сахара.
  2. Суп овощной.
  1. Нежирный творожочек.
  2. Тушеная капуста.
  1. Вареный картофель.
  2. Шиповниковый отварчик.

Перед сном выпивайте кефирчик (количество – 1 стакан).

  1. Салат свекольный.
  2. Мясо отварное.
  1. Сыр (обязательно тот, который не относится к острым сортам).
  2. Чашка кофе некрепкого.
  1. Мясной красный холодник.
  2. Компотик без сахара.
  1. Мясное желе.
  2. Голубцы в овощном «фаршировании».

Перед сном выпивайте простоквашу (количество – стакан один).

  1. Яичница (два яйца).
  2. Овощной салат.
  1. Творожок с молочком.
  2. Кофе с молочком.
  1. Чай.
  2. Мясо тушеное.
  1. Отварной картофель.
  2. Отварная рыба.

Перед сном выпивайте кефирчик (количество – один стакан).

  1. Пудинг из овощей.
  2. Отварной язык.
  1. Нежирный творожочек.
  2. Кофе с молоком.
  1. Чайное желе.
  2. Суфле из курочки.
  1. Отварчик шиповниковый.
  2. Рыба в овощном деле.

Перед сном выпивайте простоквашу (количество – 1 стакан).

  1. Картофель отварной.
  2. Сельдь.
  1. Сыр «неострых» сортов.
  2. Вода.
  1. Вегетарианский борщ.
  2. Капуста вареная.
  1. Тыквенное пюре.
  2. Отварчик шиповниковый.

Перед сном выпивайте кефирчик (количество – стакан).

  1. Ветчиночка нежирная.
  2. Огуречный салатик.
  1. Нежирный творожок.
  2. Кофе с молочком.
  1. Яблочки печеные.
  2. Щи зеленые.
  1. Суфле капустное (капуста – цветная).
  2. Шиповниковый отварчик.

Перед сном выпивайте кефирчик (количество – стакан).

  1. Суфле из овощей.
  2. Кусочек мяса.
  1. Кусочек сыра неострого.
  2. Кофе с молочком.
  1. Желе из фруктов.
  2. Борщ из грибов.
  1. Шиповниковый отварчик.
  2. Оладушки из творожка.

Перед сном выпивайте стакан кефирчика.

Диета номер восемь (8) говорит «нельзя» следующим продуктам

  1. Какао.
  2. Квасок сладкий.
  3. Сок.
  4. Изюм.
  5. Хлеб белый.
  6. Сосисочки жирные.
  7. Мёд.
  8. Макароны.
  9. Творог жирный.
  10. Бобовые.
  11. Консервы.
  12. Мясо жирное.
  13. Колбаса жирная.
  14. Рыба жирная.
  15. Конфеты.
  16. кисель.
  17. Соус острый.
  18. Соус жирный.
  19. Сливки.
  20. Сыр соленый.
  21. Тесто сдобное.
  22. Тесто слоеное.
  23. Шоколад.
  24. Манка.
  25. Овощи маринованные.
  26. Виноград.
  27. Хрен.
  28. Рис.
  29. Майонез.
  30. Горчица.

Разрешены следующие продукты питания

  1. Тыква.
  2. Капуста.
  3. Мусс.
  4. Компот.
  5. Овощные соки.
  6. Кабачки.
  7. Томатный соус.
  8. Ячневая каша.
  9. Перловка.
  10. Гречка.
  11. Огурцы.
  12. Чай.
  13. Окрошка.
  14. Яйца.
  15. Фрикадельки.
  16. Молоко.
  17. Сметана.
  18. Хлеб пшеничный.
  19. Хлеб ржаной.
  20. Кефир.
  21. Белково-овощной омлет.
  22. Простокваша.
  23. Клюква.
  24. Рыба нежирная.
  25. Мясо нежирное.
  26. Соки ягодные.
  27. Сливочное масло.
  28. Масло растительное.
  29. Свекольник.
  30. Щи.

Какая у Вас степень ожирения?

Знаете ли Вы свою степень ожирения?

Ее следует знать! Чтобы оттолкнувшись от ее высоких границ следовать к нормальному соответствию пропорций своего тела:

Степени ожирения

Женские отзывы и комментарии

Мелисса: Мне статья приглянулась, конечно, но я огорчилась тем, что есть продукты, от которых мне придется отказываться…

Ольга: Что-то похожее я читала где-то, но не на таком разборчивом языке. Статья – что надо! Муж на нее «наткнулся» случайно. Предложил мне, ненавязчиво, ее прочитать. Я сделала это с удовольствием!

Ульяна: Много чего не дописано, как мне показалось. Где отзывы о похудении?

Ирина: Тот, кто похудел благодаря этой информации, уже не утруждается написанием отзыва. Просто исчезла проблема и не хочется это вспоминать… Благодарю!

Начинаешь работать над собой? Поехали . . .

Не хочешь работать над собой? Посмотри, это твое будущее . . .

Если лень работать над собой, но очень хочется не отказывать себе ни в чем, то попробуй эти чудесные средства:

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎