Рецепт Заправка "Чим-Чим" (магазин) 60г . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Заправка "Чим-Чим" (магазин) 60г . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Заправка "Чим-Чим" (магазин) 60г

Масло подсолнечное 53 г Соль поваренная пищевая 5 г Чеснок луковица 10 г Уксус 9% 4 г Вода 11 г Перец черный молотый 6 г Кориандр, листья, сушеные 11 г Пищевая ценность и химический состав "Заправка "Чим-Чим" (магазин) 60г". Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 537.8 кКал 1684 кКал 31.9% 5.9% 313 г Белки 3.7 г 76 г 4.9% 0.9% 2054 г Жиры 53.7 г 56 г 95.9% 17.8% 104 г Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 0.9% 1973 г Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 2.8% 667 г Вода 22 г 2273 г 1% 0.2% 10332 г Витамины Витамин А, РЭ 33.1 мкг 900 мкг 3.7% 0.7% 2719 г бета Каротин 0.384 мг 5 мг 7.7% 1.4% 1302 г Витамин В1, тиамин 0.152 мг 1.5 мг 10.1% 1.9% 987 г Витамин В2, рибофлавин 0.187 мг 1.8 мг 10.4% 1.9% 963 г Витамин В4, холин 13.68 мг 500 мг 2.7% 0.5% 3655 г Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.2% 8333 г Витамин В6, пиридоксин 0.148 мг 2 мг 7.4% 1.4% 1351 г Витамин В9, фолаты 31.04 мкг 400 мкг 7.8% 1.5% 1289 г Витамин C, аскорбиновая 64.6 мг 90 мг 71.8% 13.4% 139 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 23.507 мг 15 мг 156.7% 29.1% 64 г Витамин К, филлохинон 159.5 мкг 120 мкг 132.9% 24.7% 75 г Витамин РР, НЭ 1.5263 мг 20 мг 7.6% 1.4% 1310 г Макроэлементы Калий, K 593.25 мг 2500 мг 23.7% 4.4% 421 г Кальций, Ca 200.18 мг 1000 мг 20% 3.7% 500 г Магний, Mg 92.19 мг 400 мг 23% 4.3% 434 г Натрий, Na 1963.15 мг 1300 мг 151% 28.1% 66 г Сера, S 9.11 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 10977 г Фосфор, P 78.1 мг 800 мг 9.8% 1.8% 1024 г Хлор, Cl 2987.65 мг 2300 мг 129.9% 24.2% 77 г Микроэлементы Железо, Fe 6.697 мг 18 мг 37.2% 6.9% 269 г Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 16667 г Кобальт, Co 1.65 мкг 10 мкг 16.5% 3.1% 606 г Марганец, Mn 1.1302 мг 2 мг 56.5% 10.5% 177 г Медь, Cu 290.7 мкг 1000 мкг 29.1% 5.4% 344 г Молибден, Mo 5.5 мкг 70 мкг 7.9% 1.5% 1273 г Селен, Se 4.829 мкг 55 мкг 8.8% 1.6% 1139 г Фтор, F 13.05 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30651 г Цинк, Zn 0.7369 мг 12 мг 6.1% 1.1% 1628 г

Энергетическая ценность Заправка "Чим-Чим" (магазин) 60г составляет 537,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ЗАПРАВКА "ЧИМ-ЧИМ" (МАГАЗИН) 60Г

Чем полезен Заправка "Чим-Чим" (магазин) 60г

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎