DJ Грув: "Найдите свою страну здоровья"
Все мы привыкли к тому, что артисты, особенно диджеи, ведут ночной образ жизни. Оказывается, это не всегда так. И тому яркий пример популярный DJ Грув. Мало того, артист еще и сторонник здорового образа жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки, забота о внешнем виде и, главное, о собственном здоровье – все это для Евгения (так зовут артиста) обычные и неотъемлемые ежедневные составляющие.
– Евгений, как начинается Ваше утро?– Достаточно просто. Я просыпаюсь часов в десять и в первую очередь приступаю к каждодневным обязанностям по уходу за своими домашними питомцами. У нас в квартире живет 5 котов и 2 собаки. Нужно за ними прибрать, разложить по мискам еду – в общем, выполнить ряд привычных функций, что уже представляет собой некую зарядку. Затем приступаю к собственному утреннему моциону. Весной я обычно принимаю комплекс витаминов. Кроме того, стараюсь, чтобы мой завтрак состоял из таких полезных продуктов, как био-йогурт или творог, и обязательно зеленый чай. То есть мое утреннее меню – это качественная, но легкая еда.
– Во время концерта Вы затрачиваете много энергии. Профессия диджея предполагает наличие определенной физической подготовки?– В этом плане мне вполне достаточно того комплекса упражнений, который я выполняю дома. У меня есть несколько тренажеров, и один из них, на котором регулярно занимаюсь – это беговая дорожка. Я определил для себя норму – 7 км в день ходьбы, переходящей в бег. И придерживаюсь ее.
– Здоровый образ жизни, безусловно, помогает Вам оставаться в форме. Тем не менее в Вашей жизни были периоды, когда Вы сильно прибавляли в весе?– Не было, поскольку у меня хороший метаболизм. Естествен но, если есть все подряд, никак себя не ограничивая и не соблюдая режим питания, можно набрать лишние килограммы. Но я слежу за собой: абсолютно не ем красное мясо, заменяя его в рационе курицей или индейкой. Но главный мой конек в питании – это морепродукты, в частности рыба. Кроме того, пищу стараюсь готовить преимущественно на пару. Иногда устраиваю себе гречневые диеты, что тоже считаю очень полезным для организма.
– Что Вы вкладываете в такое понятие, как мужская красота?– Мне сложно рассуждать о мужской красоте, поскольку я об этом совершенно не думаю. Мне кажется, что мужчина, безусловно, должен выглядеть достойно, но сам термин «красота» по отношению к мужскому полу имеет какое-то второстепенное значение. Это женщины могут говорить: «Какой красивый мужчина!» Со своей же стороны я могу наблюдать, как выглядит человек, как он общается. Конечно, любой из нас должен следить за собой: быть опрятным, подтянутым, в XXI веке мужчине необходимо заботиться и о красоте своего тела. Но, помимо внешности, нужно не забывать заботиться о собственном здоровье. Мы порой не думаем о нем, как забываем ценить любовь и прочие вещи, полученные нами от природы и судьбы, что называется, даром. Потому зачастую и относимся к ним слишком легко, заботясь о каких-то вторичных, праздных моментах. Нас привлекают деньги, слава, красивая одежда… Получается, что в течение какого-то времени, пока здоровье есть, нам на него наплевать. А когда его начинает не хватать, мы уже думаем совершенно по-другому.
– У Вас есть свой врач?– У меня их два. И обоих знаю уже 14 лет. Один врач – терапевт, к которому я хожу, когда мне нужна какая-либо медицинская помощь или консультация. Другой – мануальный терапевт, занимается проблемами, связанными с позвоночником. Я обращаюсь к нему раз в полгода. Это профилактическая мера, поскольку каждый из нас имеет те или иные трудности с позвоночником: мы неправильно сидим, двигаемся, поднимаем тяжелые вещи – все это сказывается на нашей спине. Поэтому всем нам необходимо обращаться к специалисту, который поставит на место позвонки, и это положительным образом скажется на качестве жизни. У меня, например, после курса оздоровительных мероприятий поправилась осанка и исчезли все заболевания, сопутствующие проблемам с позвоночником. Кроме того, у меня есть и свой массажист. Массаж спины – тоже очень важная вещь.
– Как Вы относитесь к популярным в народе диетам?– На мой взгляд, все это вредно, и я ими никогда не пользовался. Мне кажется, что подобное популяризируется исключительно для развития соответствующего бизнеса, а не потому, что действительно обладает положительным эффектом. Вообще, многое в здоровье зависит от наследственного фактора. В моей семье все были долгожителями. Маме недавно исполнилось 70 лет, и она за всю свою жизнь ни разу не принимала никаких лекарств. Она всегда лечится с помощью целебных трав, полезных ягод шиповника, облепихи. У нее есть прекрасный рецепт для поддержания иммунитета, которого я придерживаюсь: с утра на голодный желудок выпиваю полстакана теплой кипяченой воды с разведенным в ней медом.
– Приучая организм к диетическим продуктам, не делаем ли мы его более слабым и менее устойчивым к болезням?– Напротив, мы тем самым помогаем ему быть более крепким и здоровым. Жирная пища, например, богата концероген ами и прочими вредными веществами, что приводит к образованию тромбов и нездоровой работе сердца, это вам любой врач скажет. Я, допустим, человек, который любит животных, и я против того, чтобы их убивали. Многие говорят, что мясо необходимо есть для поддержки организма. А я считаю, что есть куча вещей, заменяющих этот продукт, которые также содержат белок в большом количестве, например фундук.
– Что бы Вы хотели пожелать читателям журнала «Страна здоровья»?– Найти эту страну здоровья. А сделать это можно, лишь поддерживая собственное здоровье, не забывая о том, что в погоне за удовольствиями жизни его можно легко потерять, а восстановить потом очень трудно. Именно забота о собственном здоровье дает вам возможность находиться в этой самой «стране» долгое время и чувствовать себя хорошо. Не забывайте также и о правильном питании: старайтесь есть меньше мяса, всего жирного, жареного.