Краткое содержание книги «Камасутра для оратора»
Страниц/среднее время на прочтение: 137 страниц/7 часов.
Автор: Радислав Гандапас. Самый известный в России специалист по лидерству. Автор 8 книг и 14 фильмов по лидерству и ораторскому искусству.
Главная мысль: Основное внимание в книге уделено таким вопросам, как подавление волнения, структура выступления, привлечение и удержание внимания аудитории, зрительный контакт, моторика.
Книга написана для тех, кто проводит презентации, выступает на конференциях и семинарах, реализует себя в политике и других сферах публичной жизни или готовится сделать это в будущем.
Тезисы и идеи: За час до выступления говорите нарочито медленно и спокойно. Перед аудиторией нам свойственно говорить быстро и монотонно, и мы это не замечаем. А так ваше субъективное восприятие сравняется с реальным.
Во время выступления представляйте себе, что это не аудитория пришла послушать вас, а вы следите за ними, как в зоопарке.
Поймите, какова цель нашего выступления. Например, заставить слушателей:
- приобрести продукцию;
- проголосовать за определенную партию;
- заключить контракт с фирмой;
- повысить вас по службе.
Узнайте свою аудиторию. Кем они работают? Сколько им лет? Каково материальное состояние или образованность ваших слушателей?
Профессиональное выступление состоит из вступления, основной части и заключения. Не забудьте о кульминации. Ее размещают во второй части основного выступления, перед окончанием.
Важно установить зрительный контакт с аудиторией. Медленно и тщательно осмотрите зал, пытаясь встретиться взглядом с каждым слушателем.
Когда нам страшно или мы неуверены, наши плечи поднимаются вверх, мы напряжены. Но существует и обратная реакция. Если мы сознательно занимаем уверенную позу, то начинаем себя чувствовать соответственно. Например, если вы начнете с трудом улыбаться, то минут через 5 ваше настроение улучшится.
Перед выступлением погримасничайте перед зеркалом, делайте немыслимые рожи. Это разминает мышцы лица, улучшает кровообращение, ваша мимика будет живой.
Ваша одежда должна соответствовать обстановке, но не быть слишком кричащей. Особенно, если вы неопытный оратор.
Полезно привлекать аудиторию в ваше выступление. Для этого:
- задавайте вопросы;
- попросите подвинуться ближе;
- спросите, насколько хорошо видно доску;
- просите слушателей поправить вас, если они увидят ошибку.
Если не знаете ответ на вопрос аудитории, признайтесь, что в данном случае не владеете информацией. Это лучше, чем «коряво» выкручиваться.
Публика лучше реагирует на выступление, когда сидит плотнее. Поэтому выбирайте такой зал, чтобы количество приглашенных вместилось без больших пустот.
К слушателям обращайтесь словами «друзья», «коллеги». Но не «публика», «аудитория», «народ».
Оптимальная длительность выступления — до 20 минут. Именно столько можно сосредоточенно слушать. Если требуется выступать дольше, то делите лекцию на части с перерывами.
Лучшие цитаты из книги: Если волнуетесь перед публичным выступлением, подвигайте интенсивно челюстью взад-вперед раз двадцать. В результате таких движений раздражаются корешки блуждающего нерва, сигнал передается в центральную нервную систему, происходит выброс гормонов надпочечников и ваше состояние уравновешивается.
Подышите медленно и глубоко. Это дыхание спокойного человека. Когда мы волнуемся, мы дышим поверхностно и часто. Наше состояние определяет дыхание. И наоборот.
Страх перед публичным выступлением — нормальное явление для начинающего. При постоянной практике он постепенно ослабевает, уступая место возбуждению и удовольствию. Но это произойдет не сразу, а выступать нужно уже сегодня. Если вы станете бегать от страха, он будет преследовать вас всю жизнь. Идите на него, и рано или поздно вы заметите, что он остался у вас за спиной. Воспринимайте каждое выступление как вызов самому себе.