Рецензии на книгу « Я не умею худеть » Пьер Дюкан
Я достаточно скептично отношусь к книгам о питании и диетах. Купила книгу в мае прошлого года, решила что лето лучшее время для худения. Сейчас февраль следующего года и я хочу сказать, что все написанное в книге работает. Похудела я достаточно быстро, но было несколько срывов, так как до конца не могу отказаться от сладкого. Для меня был трудным период закрепления. Что могу сказать, "волшебной таблетки" нет, которую выпила и сразу стройная и красивая, надо жестко себя держать, но оно стоит того. Мне 45 лет и я вешу 56 кг. Для меня эта книга стала настольной, а вы решайте сами подходит вам такая диета или нет, но однозначно она работает.
Пару лет назад у меня была операция по удалению желчного пузыря. Врач рекомендовал белковую диету, но его рекомендации в питании были на столько поверхностны, что я не понимала как мне дальше питаться. В итоге по кусочкам собрала информацию из разных источников. Немного позже узнала от знакомой о диете Дюкана, стало интересно и я купила эту книгу. Книга мне очень понравилась! Все доступно описано, приведено несколько рецептов, доктор Дюкан рассказывает истории из своей практики. Несколько моих знакомых уже избавились от лишнего веса, следуя рекомендациям указанным в этой книге. Рекомендую книгу к прочтению.
Приобретали данную книгу в подарок. Книга замечательная! Но нам очень не повезло. осмотрев при курьере данную книгу под пленкой по качеству нас всё устроило, но когда сняли плёнку обнаружили сильные следы грязи на обложке-как будто её валяли по полу, курьер отказался вернуться и забрать её, конечно, магазин отказался принимать её назад. Так что будьте внимательны-проверяйте тщательно каждую книгу . Отдавать грязную продукцию для магазина -это норма.
Не практичная книга. Не советую, просто набор диет. Прикрепляю несколько фотографий для ознакомления.
Пишу отзыв и заставляю себя не забывать о том, что надо написать отзыв на книгу, а не на диету. Итак, написано, как это сейчас часто бывает, с некоторыми пространными объяснениями, которых не нужно. В остальном - четко, замечательно структурированно, есть ответы на все возникающие по ходу прочтения вопросы к автору. Написано доброжелательно по отношению к читателю. Мотивирует, но и настраивает на серьезную работу. Большой плюс: книга В РАЗЫ дешевле, чем онлайн-коучинг. Минус (нет, собьюсь на диету все же): на мне книга "не сработала", хотя я и попыталась. Значит, для меня ее покупка была бесполезной.
Очень вредная книга! Если следовать этой диете, все равно в конце, будет срыв и самобичевание за слабохарактерность.
Если есть желание худеть - эту книгу обязательно нужно иметь в своей коллекции, как книгу Чудо Голодания Поль Брэгга (Советую ее тоже приобрести, стоит копейки, а пользу приносит огромную, вот после белковой диеты - 1 раз в неделю голодание по Брэггу - и Вы будете гордиться собой, как никогда. ) В книге есть варианты приготовления чисто белковых блюд, что мне чрезвычайно понравилось, так как я не умею выдумывать, особенно с ограниченным числом продуктов, упражнения, которые я стала делать сразу после просыпания, ну и подробное описание деты.
О данной книге узнала от подруги, купила и читала в захлеб. Очень много полезной информации. С помощью диеты сбросила 5 кг, больше не смогла сидеть на диете. Прилагаю фото содержания книги
Знакомство с Дюканом я начала в интернете, сначала 2 недели лазила по форумам, а когда сделала для себя вывод, что многие "дюкановцы" дают новичкам противоречивые советы и походу сами даже эту книгу и не читали, решила ее купить и не была разочарованна. Книга написана очень легким и интересным слогом, получила большое удовольствие, многое для себя узнала там о диете, делала закладки, выделала маркером. Книга как бы делится на 2 части, примерно пополом, 1 половина это описание диеты, четверть дурацкие рецепты, четверть описание физкультуры и ненавязчивая реклама коучинга. Но даже всего из-за половины книги, нужно ее приобрести. Девочки, читайте, обязательно читайте, многие в интернете дают таким советы, что волосы шевелятся, если нет возможности купить, эту книгу можно найти и бесплатно в эл. виде.
Книга замечательно оформлена, её приятно держать в руках) По содержанию: Данное пособие для худеющих рассчитано на довольно таки долгий период времени, оно предполагает, что у читателя уже имеется хорошая такая сила воли и духа и мучного ему совсем не хочется. Я оказалась слабаком и не смогла худеть по советам ее автора. Я ждала чудодейственного рецепта,а получила простые прописные истины здорового питания. И все же - книгу стоит приобрести лишь потому, что истины эти необходимо иметь под рукой каждому). Желаю всем удачи и достижения желаемого результата!
ДА! Это действует! Сидела на разных диетах, ничего не помогало, если и сбрасывала, то несколько кг., потом всё возвращалось и еще больше. Нормализация веса стала актуальна при возрастном гормональном сбое (менопауза) и все большем накапливании проблем со здоровьем. Но самое главное: после прохождения всех этапов, НАЧИНАЕШЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО и уже не можешь есть то, от чего раньше не могла отказаться и в тех количествах (сковородка жаренной картошки с луком, чипсы, торты, пирожки и т.д.). За первые 2 этапа ушло 12 кг. (столько и планировалось) и вот уже больше года вес остается стабильным. Методика Дюкана уже испробована на муже и подруге-всё работает! И не надо голодать! Для мыслящих людей-главное и привлекательное в этой методике, что ПОТОМ НАЧИНАЕШЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО!
Я не страдаю лишним весом , но книга мне показалась очень интересной. Предназначена она в первую очередь для тех кто хочет похудеть , но будет полезна всем кто интересуется правильным питанием. Во-первых в книге очень подробно описана роль белков, жиров и углеводов в питании. Я уже давно интересуюсь данной темой, тем не менее нашла в книге много нового для себя. Во-вторых об особенностях сочетания диеты с уже установленными привычками питания , например вегетарианством и т.п. 4 этапа описаны более чем подробно, вопросов что можно а что нельзя после прочтения точно не возникнет. В-третьих в книге есть небольшое количество рецептов и даже примерное меню на неделю , что существенно облегчает выбор на первых этапах. Так же реализация данной диеты для разных возрастов и их особенности. В общем всем кто заботится о своем здоровье рекомендую эту книгу ! Просмотрев прилагаемые фото книги вы можете понять основные моменты всех 4 этапов.
Книга очень хорошая и очень полезная,для тех кто хочет похудеть все там написано правильно рецепты все замечательные я испробовала почти 50% всех рецептов автор описывает от 1 го до 4 этапа доступным и понятным языком.и действительнео кто хочет очень и очень похудеть попробуйте в начале почитать книгу Я не умею худеть--от корочки до корочки и поймете все всем кто заинтересовался этой книгой удачи не пожалеете!!
Книга очень хорошая, я бы сказала настольная, поскольку диета испытана на себе и достаточно большом количестве именно близких людей (пришлось заказывать книгу много-много раз) и весьма удачно. Хотя результат диеты, изложенной в этой книге, считаю, зависит от желания и настроя исключительно читателя. Сама книга написана хорошим и доступным языком, много можно узнать о физиологии пищеварения и других аспектах питания человека. Диета изложена очень подробно, по этапам, без сумбура и путаницы. Информации более чем достаточно. Есть примерное меню и рецепты строг по этапам диеты. Все четко, "по полочкам", остальное - действие читателя.
Хочу поделиться своим опытом сидения на диете Дюкана. Все прошла, все выдержала. Почти без проблем и срывов. Я сбросила аж 12 кг, о счастье! Но. появилась теперь другая проблема. Не знаю с диетой это связано или еще с чем-то, но у меня стали выпадать волосы и ломаться ногти, чего не наблюдалось за 27 моих лет жизни ни разу:) У кого-то из сидящих на диете наблюдалось подобное?
Да, никаких особых секретов в этой книге есть. Очередной разрекламированный продукт. Перед тем как пользоваться советами из этой книжки, обязательно посоветуйтесь с врачом. Если со здоровьем проблемы, могут усугубиться в результате активного использования разработок Дюкана.
очень много слышала об этой системе питания, очень долго ходила вокруг этой книги в магазине. И, наконец, решилась ее приобрести. Начала читать, книга дает очень хороший настрой для того, чтобы начать, сейчас, спустя 2 месяца я вижу результаты в зеркале. Весы показывают -9 кг, одежда на 1,5 размера меньше. Бумага хорошая, шрифт не мелкий. Читается легко, делала закладки, на первых порах постоянно подглядывала, сейчас систему выучила практически наизусть)) Если хотите похудеть, рекомендую купить книгу для положительного настроя и отличного результата.
книга была куплена по просьбе мужа, в знак благодарности Дюкану за возвращенный досвадебный вес :)
Вы знаете, она помогает, по другому относиться к своему организму. Да и психологический настрой у нее правильный - основной смысл - что предлогаемый способ питания (с педшествующим похудением) должен стать образом жизни. Автор дает правильный настрой, что человек - не гармошка, похудел, поправился, похудел, поправился. Это стресс. Что к своему здоровью и организму нужно относиться более бережно, что наш желудок не топка, в которую что то нужно постоянно закидывать. Она, скорее для тех, кто хочет правильно питаться, вести здоровый образ жизни, не переедая, и постоянно поддерживать себя в форме.
Мне уже немало лет, за 60 , к сожалению. При росте 164 см весила в последнее время 82 кг. Неоднократно пыталась худеть, пользовалась разными диетами, только быстро набирала вес. Хотя вес не слишком большой, многие страдают от огромного веса, но мне он ужасно мешал, да и ноги стали болеть. В общем, решилась на диету Дюкана. Понравилось то, что не голодаешь, что книга содержит рецепты и полезные советы. С начала февраля этого года начала худеть по Дюкану. Теперь сама себя не узнаю: похудела на 13 кг, выгляжу отлично и, самое главное, отлично себя чувствую. Еще одну книгу хочу купить для подруги. Присоединяйтесь, друзья!
Книга-замечательная, издание-превосходное. Но вот диета эта подходит не всем. Прочитала ее и поняла, что мне она противопоказана. В 18 лет, нагулявшись босиком под дождем, заполучила себе болезнь с красивым названием - пиелонефрит. Так вот всем, у кого были или есть какие-либо проблемы с почками, белковую диету категорически применять НЕЛЬЗЯ. Чтобы не получить проблем со здоровьем - консультируйтесь с врачами, не вредите себе. Так что я деньги потратила напрасно. Но тем, у кого нет проблем - рекомендую. Вы не пожалеете.
отличная методика!я купила книгу, и на следующий день села на диету ,в итоге минус 7,6 кг за месяц (при росте 172 и начальном весе 74). за время диеты привыкаешь к определенному стилю питания, что должно помочь поддерживать вес всю жизнь. кроме того, по методике есть период стабилизации, чтобы исключить повторный набор веса (а как известно, история - скинула 5, набрала 10 через месяц - сплошь и рядом(((
Хорошая книга, отличная печать. Диета зарекомендовала себя положительно, попробуем!
Единственная, как мне кажется, работающая диета. Стоит однажды попробовать и на всю жизнь формируется понимание основных принципов правильного, здорового питания. Лишних килограммов у меня не было, но, "посидев" на диете Дюкан, я навсегда избавилась от отеков и других неприятных симптомов задержки жидкости в организме. Муж легко перенес диету, сбросив около 10 килограммов, и до сих пор не набирает вес. Диета полезна всем, так как формирует образ правильного питания для российских граждан, более, чем другие склонных к излишествам и нездоровому образу жизни. Спасибо мьсе Дюкан за его работу!
Прекрасная диета, особенно для мужчин. Им особенно важно, чтобы в рационе присутствовало мясо. Очень долго я пыталась заставить мужа худеть, но без результатов. На диете Дюкана мы за 2 месяца, не напрягаясь, сбросили по 7 кг.
Моё личное достижение благодаря данной книги - 1 этап (неделя)+2 этап (3 месяца) результат - минус 10 кг. 3 этап (ещё 3,5 месяца) - удерживаю вес стабильно. 4 этап - ощущение себя в гармонии с собой. Знание когда и чем можно отрегулировать свой вес - это остается на всю жизнь,поэтому этот этап и называется "пожизненный" Как часто просим подругу или кого-то близких составить нам компанию "посидеть вместе на диете", а всё потому что не хватает уверенности в себе или мы живем по принципу сила-есть, воля-есть, а силы воли - нет! Месье Дюкан показывает, что сила и воля понятия единые при достижении конкретной цели. Раскладка по 4-м этапам принципа снижения веса это своего рода план, а по плану жить легче. Некоторые люди впервые открывают для себя продукты, которые относятся к чистым "белкам" и как только это происходит, то сразу исчезает "блокировка" слова диета. А вы знаете что такое белки? Есть смысл узнать.
Это фантастика! Ни когда не сидела на диетах! Прочитала книгу, поняла что все просто В книге, все разложено по полочкам, и когда вы не едите что -то вкусное вы понимаете за что, что получите взамен Результат 3 месяца - 10 кг Всем покупать, всем читать!
Дюкан - молодец! Книга подробно рассказывает о физиологических и психологических причинах провала многих диет, и формирует понимание о правильном питании и постепенном достижении необходимого веса. Есть несколько рецептов, от которых можно оттолкнуться. Дает полное представление о плюсах и рисках каждого этапа.
Читать легко, худеть трудно. Постоянно голодная, очень хочется овощей и фруктов, а отказывать себе я не умею.
Отличная книги. Советую всем кто хочет избавиться от кишних кг, без голода. Сама испробовала кучу различных методик, от всех только временный результат, а в дальнейшем и ещё лишние килограммы. Я худею ещё только 24 дня, результат -7 кг., хочу -20 и знаю что именно с этой книгой все получится. Спасибо огромное Пьеру Дюкану. Не думайте долго и не настраивайтесь, а читайте и худейте. Всем удачи.
покупала книгу маме,а опробовала ее на себе.сначала отнеслась скептически к диете,а потом внимательно изучила методику и приступила к выполнению необходимых действий.результат порадовал,закрепляю его. считаю,что не совсем правильно называть эту методику диетой,так как она содержит информацию отличную от традиционных диет.я бы назвала это образом жизни,так как необходимо пересмотреть свое отношение к еде и соблюдать "диету" пожизненно дабы избежать повторного "плачевного"состояния,а также выполнять необходимую,минимальную,физическую нагрузку.мне понравились "гибкие"условия "диеты"и возможность экспериментировать в выборе блюд.тем,кому трудно готовить блюда из разрешенного списка есть книга Пьер Дюкан: 350 рецептов диеты Дюкан.рецепты адаптированы для жителей России. сайт,который дается в книге для русскоязычного населения,заблокирован.нашла через поисковик форум,где есть подробная инструкция,как заполнить анкету на английской версии сайта и получить результат.если есть трудности с английском,можно перевести текст в Гугл-переводчике.это необходимо,чтобы рассчитать,индивидуально,длительность каждого этапа диеты.