3 ситуации, в которых нельзя пить воду (и это мы говорим) - Om Activ

Вода разбавляет желудочный сок, из-за чего нарушается уровень кислотности в желудке, и пища хуже переваривается. Плюс в желудке есть рецепторы, которые чувствительны к жидкому. И как только вода попадает в желудок, «ворота» моментально открываются и всё его содержимое отправляется в кишечник. Включая пищу, необработанную ферментами желудка и недостаточно измельчённую. Результат – тяжесть, вздутие и другие неприятные симптомы.

Что делать: пейте не раньше, чем через 30 минут после еды. Если вам совсем сухо, сделайте маленькие два глотка, чтобы смочить рот.

Не злоупотребляйте водой на тяжёлых тренировках — может появиться отёчность и проблемы с мочеполовой системой. Более того, на сердце ложится дополнительная нагрузка из-за необходимости прокачивать увеличившийся объём жидкости, поступившей в кровь. Это особенно опасно при проблемах сердечно-сосудистой системы.

Что делать: пейте небольшими глотками, только смачивая рот. Выпивайте не более 0,5 -0,75 литра в час. Выпейте 0,5 литра за час до тренировки и восстановите водный баланс после неё.

И дело не только в ночных походах в туалет. Ночью почки практически не работают, из-за чего жидкость задерживается между тканями. Появляется отёчность — и внешняя, и внутренняя. Она сказывается не только на внешнем виде, но и работе органов, вы просыпаетесь уже усталым.

Что делать: пейте воду в течение дня.

Будьте здоровы и мудры в вопросах вашего здоровья!

С 2007 года нутрициолог, президент Ассоциации нутрициологов РМ, сертифицированный коуч Международного Эриксоновского Университета, соорганизатор и куратор проекта «Школа правильного питания» в РМ, сооснователь международной школы нутрициологии Nutrition Expert, автор интенсивов по нутрициологии для инструкторов и косметологов.

• вода
• нельзя пить воду
• пить воду

Простейшая формула от нутрициолога Екатерины Дидык. Не ведитесь больше на 8 стаканов.

Совета "перестать пить пиво" нет, потому что оно тут не при чём.

В Кишиневе огромное количество спортклубов: от подвальных качалок до элитных фитнес-центров, и выбрать не так просто.

Нутрициолог Екатерина Дидык проделала для вас большую работу. Не просто составила список, а наглядно показала все на продуктах, которые продаются у нас в Кишиневе.

Недостаточно съедать ежедневно свою норму потребления белка. Важно также создать условия для его усвоения.

Мы любим чёрный шоколад. Прямо вот очень любим.

Представьте, насколько веские должны быть причины, чтобы отказаться от живительного глотка.

Продолжаем готовиться к Wipe Out.

Перед тем, как ответить на этот животрепещущий вопрос, напомним, что, когда мы говорим о похудении, имеем в виду только сжигание жира.

Наверняка вам известно чувство, когда пить хочется так сильно, что любая жидкость кажется горным источником. Результат – тяжесть в животе от большого количества выпитой (в лучшем случае) воды в желудке, которое долго не проходит из-за длительного всасывания из-за большого количества…

Стойкий запах шашлыка в воздухе чётко даёт понять – начался сезон вылазок на природу.

Похудение - это раз. И ещё 4 причины, не менее важных, от нутрициолога с 8-летним стажем Екатерины Дидык.

Целлюлит – одно из самых загадочных проявлений на теле человека.

Начинайте день правильно. Кстати, в статье вы найдёте и как неправильно.

Узнайте, с чем могут быть связаны изменения вкусов любимых продуктов или блюд. И речь, кстати, далеко не только о воде.

Начать выпивать 2 литра воды в день просто. Нужно всего лишь узнать, к чему приводит обезвоживание.

При виде статуса в социальных сетях, выдающего ОРВИ или ОРЗ, у окружения больного сразу проявляются познания в области медицины. Алгоритм такой же, как при просмотре футбольного матча или политических новостей. Советы могут быть самые разные, зачастую абсурдные, но пить больше…

Убедитесь, что правильно понимаете словосочетание "минеральная вода". Например, вы знали, что в минеральной воде может быть минимум минералов, почти как в дистилляте? Помогает разобраться в мифах нутрициолог Екатерина Дидык.

(c) 2015 - 2020 OMactiv – это больше, чем сайт. У нас большой проект для всех, кто хочет быть активным, здоровым и современным.

На OMactiv cамая актуальная информация о фитнесе и движении, правильной еде и воде, гармонии души и тела, трендах и многом другом только от лучших экспертов города. А еще мы проводим оффлайны с нашими авторами и приглашенными гостями. Взрывные тренировки, расслабляющие медитации, лекции, мастер-классы – все это возможность открыть лучшую версию себя. Мы размещаем на сайте только уникальный контент, написанный экспертами, поэтому просим не использовать наши материалы без разрешения. И не забывайте добавлять активную ссылку при цитировании. Это важно.