Если вы слышали хотя бы про что-то одно, то вы знаете маленький город Киров!
50 Дней ежедневных пробежек. 1049км
Это Непал. Забег по Непалу я успешно провалил, отрицательный рост и всё такое. Организм не потянул такие приключения и его можно понять. В итоге я вернулся на родину и забил на бег. Вернее занялся восстановлением, но это всё как посмотреть!
Спустя месяц решил взять себя в руки и вернуться к классическим побегушкам. Дабы бегать было интереснее поставил себе задачу не упарываться, но и не тупить на одном месте, к тому же нужно было поработать над своей дисциплиной. Я как и многие могу творить дичь на коротких дистанциях и потом выгораю. В этот раз сделал ставку на стабильных тренировках, прям так каждый день, одна хорошая пробежка по родному городу. По ощущениям забавно было - как будто в игрушке после отхваченных люлей на высоких уровнях вернулся в стартовую локацию и всё так просто и легко вокруг.
Так начались мои ежедневные побегушки. По началу км по десять и потом потихоньку набирал объём. Балансировал, чтобы не перегрузиться и не словить травму. Как известно с травмами бегать такое себе, так что лучше их просто не получать. Тем средний держал, чтобы не задыхаться и не уснуть по пути. Самочувствие - основной инструмент оценки своих возможностей и текущего состояния. Есть всякие гаджеты, пульс, формулы. Они точно нужны, но в моем случае для дополнительного самоконтроля, вдруг чуйка собьётся, а по приборам уже пора то ли к доктору, то ли на кладбище.
Бегать каждый день занятие точно не для каждого, даже если это пара км вокруг своего дома. А мне зашло. Шарма осень добавила - листва, пейзажи, парки, лесочки, в общем красота! Дожди иногда, но это мелочи жизни, не сахарный и не растаял.
За первый месяц пробежал 500 км. Сама цифра не плохая, но главное дисциплина! Штука эта не самая вкусная, а без неё просто никуда! Особенно с долгосрочными целями. Хотелок много и нужно работать, в первую очередь над собой. Стал вырисовываться новый проект и для него лучше было бы, если я остался в Непале. Места там добротные, есть где проявить себя, но раз уехал, то уехал. Зато теперь обзавёлся хорошим уровнем физической подготовки и той самой дисциплиной. Она пока в зародыше, но уже что-то. Кроме того теперь стабильно могу бегать двацаточку без выходных, каждый день, в дождь, снег, мороз и гололёд. Это прекрасно! Очень мне пригодится в моих начинаниях.
Кому интересно, за эти 50 дней я скинул около 0 кг. Стандартные виляния кг в одну сторону, потом в другую, но в целом так ничего и не меняется. В Непале было куда веселее, там организм забыл, что еду в принципе нужно как то переваривать и хоть чуть чуть усваивать. Я успел скинуть пятёрку кг и это ощущалось. На родине быстро отъелся на борщах с пельменями да стандартных показателей.
Травм за эти пол сотни дней тоже нет. В первые дни немного подзабивал мышцы, но так, что на следующий день в начале забега они поноют, разогреются и разбегиваются. В эти дни я совсем никуда не спешил и делал побольше фоточек пейзажей по пути. Даже видео по началу снимал, но город у нас маленький, а фантазия у меня так себе.
Пульс упал. Вечерами после пробежки уже около 55, ночью и вовсе около 42-49. Утром около 60 - перетренированностью пока и не пахнет, но тем не менее иногда с интересом посматриваю на циферки.
Сейчас дошла зима и вот уже несколько недель в бонус к нагрузке снег и лёд. Каша на тротуаре делает забеги раза в полтора тяжелее и рискованней. Сам не поскользнёшься или не растянешься, то машина какая тебя догонит - аварии на каждом втором забеге встречаются.
И вот он, 50й день! Небольшой юбилей в пути. Рад за себя, продолжаю топтать сугробы. С путешествиями пока не особо, что светит, да и дома хорошо так, еда у нас вкусная. Не особо я спешу ввязаться в новую эпопею, но жизнь короткая у нас - когда, если не сейчас!
Как менялось название города Кирова)
Хронология названия города Кирова.
На Вятке уже лето!
Фото сделано сегодня. На улице 30+
Первая марафонская дистанция после чипирования!)
Неделю назад бахнули Спутником пятым, и наверное лучше не знать, где прошлые 4. После этого отходил и вот снова взялся за побегушки. Сначала пара десяток, а сегодня прогулялся загород. Увлёкся и добил марафонскую! На то, чтобы замкнуть круг сил не хватило, так что погрузился в автобус и домой. Всего получилось 45 км по морозу в -24. Телефон пришлось прятать глубже, чтобы не замёрз и не вырубился раньше времени, наушников до конца не хватило, уснули за полчаса до финиша. Без еды и без воды. Если пить не хотелось до дома, то вот перекус в этот раз не помешал бы. Ещё из минусов шёл полями и лесами, а сил могло и не хватить, как страховочный вариант были деревушки и вызов машины, но всё пучком и без эксцессов. Ничего не подвернул не сломал не растянул, но мышцы подзабились ближе к концу забега, теперь отдыхать.
Беговой Январь 2021
Месяц январь подошёл к концу и что у меня получилось.
Середина зимы - это не самое беговое время года в наших краях, а с путешествиями у нас пока тяжко, поэтому я использовал по максимуму то, что есть.
В целом получилось больше 400км если сложить все забеги за месяц. Сильно я за этой цифрой не гнался, но небольшой азарт всё же был. Начало года, да и надо набирать объёмы перед планируемым путешествием.
В этом месяце больше бегал за городом, чем раньше. Дороги почищены примерно одинаково, но за городом есть множество приятных для меня моментов. Это и огромные дистанции, неизведанные места, свободная дорога, там, где она вообще есть или хотя бы натоптанная тропа, ну и, конечно, природа! Красоты природы - хороший стимул двигать дальше, делать ещё несколько шагов вперёд!
В основном за городом небольшие тропки и заваленные снегом дорожки к деревням. Лучше всегда сверяться с картой и не забегать слишком далеко туда, откуда нет уверенности выбраться обратно.
Огромная благодарность тем, кто создавал и чистил подобные дорожки в полях и лесах между деревушек. Вы настоящие герои!
В садах тоже можно нарезать несколько кругов, к таким товариществам почти всегда прочищена дорога. Из минусов собаки, от которых можно ожидать небольшой кусь за неожиданный незваный визит.
В городе бывало всякое. И гололёд, и каша, и потоп, а иногда и всё вместе. Мышцы стабилизаторы на этом деле прокачались добротно! Теперь пробежать трейл в 40км и не забить мышцы вообще легко!
Во дворах весь месяц ахтунг! Ну да ладно, зима же!
Я начал вставать по утрам. Без будильника. Рассвет встречаю уже в пути. Это ещё пригодится мне в путешествиях, если до них всё же дойдёт дело!
В этом году не удалось побегать при температуре ниже -30 градусов. Зато было несколько недель -20, так что зима официально удалась и без пробежек в лёгкий морозец не обошлось!
Бегать в лесу в январе классно! Жаль не так просто найти тропку для бега. Отдельное спасибо разработчикам приложений с открытыми картами, где есть не только дороги, но и небольшие тропки!
Иногда меня заносило на поля. Поначалу дорога вполне проходимая, а потом она могла совсем исчезнуть. Ветер скрывает тропы и дороги очень быстро, а бежать и даже идти по полю по пояс в снегу очень опасное занятие! Никому не рекомендую.
Вот вроде деревушка совсем рядом, чуть больше километра. Дорогу замело, назад возвращаться - крюк километров в 5, но лучше пробежать 5 назад, чем ползти 1, да ещё застудив или отморозив себе что-нибудь.
Продолжаю учиться, бегать в разных местах, в разных условиях, слушать свой организм и выбирать правильный путь. Как всегда, есть над чем работать и есть места для открытий. Очень рад, что снова могу бегать по несколько 40км забегов в неделю, да ещё и зимой! Интересно, что там будет в феврале!
Таким выдался мой беговой январь. Всем спасибо! Бегайте и занимайтесь тем, что вас вдохновляет!
Зимний Вятский Кот. Маршрут в Кирове на 55.55 км
Вчера пробежался по морозу в -20. Повторил свой майский маршрут, только теперь довёл его до логического завершения - замкнул его. Вятка замёрзла, открывая такую прекрасную возможность!
Начал, собственно, с пересечения реки Вятки. Самое опасное место, поэтому решил, что если придётся поплавать, то лучше после 3х км, чем после 53х. Место пересечения непопулярное у рыбаков. Была только одна линия следов и то в стороне, может метрах в 50 от того месте, где бежал я. Зато на выходе была натоптана хорошая лыжня, простите ребята!
По полям за рекой есть дороги, но за пару дней до забега все завалило хорошей порцией свежего снега. Это серьёзно усложнило этот участок пути. Пришлось тропить. Тут бы очень пригодились бахилы на кроссовки, но я так их и не купил.
Классическое фото на заставку забега. Морозим попку, красуемся кроссовками. Кстати первая колея от машины. Не сильно спасала. Она очень узкая и бежать по ней неудобно.
Куда без себяшки. Снаряга обычная: шапка флиска, перчатки флис, баф на шею и запасной в рюкзаке, ветровка, флис кофта, двойные термоштаны, обычные кроссы, ну и как уже сожалел тут без бахил, снег заваливался, не давая скучать.
У погодки в -20 больше минусов :D, но и плюсы тоже есть - фотки классные, особенно в ясную погоду. Белых Ходоков не хватает и волков, для хорошего темпа.
Часть маршрута идёт по садам, тут очень спасает GPS. Трасса нефига немаркированная. Можно встретить закрытые ворота или просто забор. Хорошо, что я тут уже разведывал раньше.
Местами как тропа - след от снегохода. Это лучше, чем ничего. Снежок всё равно мягкий и ноги проваливаются, но не глубоко. Спасибо безымянному герою, за тропу посреди поля.
Небольшое препятствие на пути. Может можно обойти по сторонам, но я брал штурмом. Сразу за ним начинается нормальная расчищенная дорога и наконец-то можно вытряхнуть снег из кроссов и увеличить темп!
Выбегал в 12 с чем-то дня. Дни у нас короткие и уже на хвосте кота встретил закат. Морозный закат получился.
До темноты добрался до городской части маршрута, так что фонарик не пригодился. Тем не менее советую брать с собой, ну мало ли.
Самые холодные участки у реки, а в городе значительно теплее, при этом баф покрывается инеем именно в городе. В городе бежать спокойнее. Здесь сложно накосячить с маршрутом, в любой момент можно спокойно сойти с трассы, сесть в автобус и домой, ну или завалиться по пути в кафешку, пугая посетителей.
Баф после забега можно ставить в угол. Обледенение не сильно мешает его использованию, дышится нормально, временами можно поворачивать свежей стороной. Всё лишь бы не доставать из рюкзака запасной!
После забега сразу в горячую ванну, отпиваться сладким горячим чайком и говорить себе, что больше никогда! Ну никогда больше в этом году. на этой неделе. А ну да, воскресенье же.
Небольшая статистика, если кому интересно.
Всем спасибо, что дочитали. Если зашло, то киньте плюсик и пишите комменты! Всем отличных приключений!
Зимний забег на 57.77 км
Хочу поделиться историей вчерашнего забега по Кирову и его окрестностям в средние -16°. Или тренировка вышедшая за рамки.
Да, я изначально не планировал бежать так далеко и вдали от города. Когда я пробежал свою стандартную тренировку у меня осталось ещё много сил и я решился на нечто большее.
1. Физическая форма. Бег на несколько десятков км это для меня уже норма, даже на простых тренировках. Я бегаю уже несколько лет, хоть и с паузами, но бегаю. В этом году я уже намотал 3670км и только в декабре у меня вышло вместе с этим забегом 270.
2. Подготовка маршрута. Как я уже писал, такой длинный забег не планировался и маршрута перед стартом поставлено не было. Я начал бежать по городу вдоль реки, потом по садам и уже там заснеженными пустыми дорогами через лес. Места знакомые, я часто бегаю в этом районе и примерно знаю, где какие дороги и населённые пункты и самое главное, общественный транспорт, который вернёт меня домой в случае чего.
3. Питание. За пол часа до старта средняя тарелка рожков с парой сосисок и чай с бутерами с маслом. На маршруте ни еды ни воды у меня не было и я не слишком жалел об этом до самого возвращения домой. Страва показала -5300 Ккал за этот забег. А вот уже дома начался жор.
4. Снаряжение. Рюкзак под телефон, ключи, бафы, фонарик и наушники. Термобельё верх и низ, шорты, чтобы не застудить яички, обычные кроссовки, спорт носки. На себе под лёгкой ветровкой, тонкая флиска - по погоде и темпу подошли идеально, не вспотел и не замёрз. На голове флисовая шапка и баф на шее, ещё один в запасе, так и не понадобился.
Начал я поздновато. Уже после 2х дня. Зимой темнеет быстро и уже на выходе из города, я встречал закат. Благо у меня был фонарик с собой. Обычно гоняю по городу, везде освещение, но бывают и тёмные места, да и вдоль дорог нужно быть хорошо заметным.
Интересно, что с приходом ночи бежать вполне комфортно. Не холодно и вполне хорошо видно дорогу, даже без фонарика. Цвета становятся насыщенней и приятней. Хочется больше фоткать, сбивая свой темп.
Только в лесных местах малость неуютно. Про волков уже слышно только в сказках, а встретить их вблизи города шанс на миллаион, и тем более встретить медведя. Но бежать одному, всё так себе затея. Даже тупо собаки могут доставить неприятностей, поэтому нужно брать себе пару тройку единомышленников в путь, желательно потолше себя (шутка юмора).
Единственная речка на пути. Она была не совсем замёрзшей и пришлось поискать место с толстым льдом. Глубина до полу метра, но в поле с сырыми ногами в -16 это пистец, лучше не пробовать
Вернуться в город после сего приключения очень приятно. Есть большое желание прыгнуть в автобус. 20 минут и ты уже дома. Соблазнительно! С другой стороны бегом на 10 минут подольше зато с гордостью полностью выполненной затеи, это пересиливает.
Уже дома ждала такая картина с котом, после которой я был уверен, что кот пробежал сильно больше меня. Кот наркоман - горе в семье!
Вот такой получился забег. Если было интересно киньте стрелку вверх. Спасибо, что дочитали!
Декабрьские побегушки
Вроде всего неделя прошла, а поставленная задача на месяц выполнена на половину. Забеги заходят хорошо. Особенно комфортно бежать до -7 и до того как солнце скроется за горизонтом. Ещё хотелось бы попробовать утренние забеги, но режим дня меняется тяжело. Есть над чем работать!)
В этом году 3556 км.
Ручная оптическая печать фотографий
Попечатал с негативов 25-летней давности.
Кировская обл., Верхошижемский р-он, с. Зониха.
Трудности перевода с Вятского
10 лет назад я переехал из Кировской области в Санкт-Петербург. Многое после жизни в маленьком городке было для меня в новинку тогда. Сейчас же, уже обжившись, женившись и обипотечившись, вспоминаю некоторые вещи с умилением.Главное отличие, которое бросалось в глаза на первых парах, это отличие в диалекте. На Вятке, как оказалось, свой провинциальный акцент (по типу пермякских реальных пацанов, но с отличиями), но ты его не замечаешь пока не попадешь в другой город.По мере общения с окружающими, иногородний говор довольно быстро пропал, но вот некоторые вятские словечки до сих пор порой проскакивают в моём лексиконе.Первое из таких слов, которое я обнаружил, это "Дековаться".В Кирове можно услышать, как его используют родители в отношении своего чада. Синонимом можно привести слово "Баловаться". И обычная фраза, когда ребенок шалит, звучи как "Не декуйся!" или "Прекрати дековаться!".Никогда не задумываешься над смыслом слова, когда все вокруг знают его значение. Но вот когда я ляпнул его Питере, на меня устремились взгляды непонимания. И вот тогда мне и открылась истина, что некоторые вещи в разных регионх нашей необъятной могут иметь альтернативные названия. В то время я осознанно перестраивал свой стиль общения. Исключил специфичные вятские словечки, убрал частицу "то", добавляемую на автомате ко многим выражениям куда следует и неследует. По типу:"В кино-то пойдём" , "Погода-то хорошая?". Перестал использовать слово "Поди", о существовании которого в моей речи я узнал лишь после переезда. "Поди" это не упрощённая форма глагола "Пойди", как может показаться, нет-нет.Это слово скорее вопросительное. Например фразы: "Там поди помидоры по акции?" или "Опять поди пил всю ночь?".Синонимом к нему я бы привел слово "наверное" или "может".Убрав все это, речь моя, с тех пор, ничем не отличается от обычного среднестатистического россиянина, живущего в Петербурге. И пересекаясь порой со своими земляками, приезжая на маленькую родину, я замечаю все эти особенности в их речи. Когда же возвращаюсь назад, в Питер, жена часто говорит, что я опять говорю по-вятски. Но это проходит само сабой за пару дней. Теперь, познав силу слова Вятского, в кругу друзей и семьи могу в шутку ляпнуть что-нибудь этакое, что создаёт впечатление человека, разбирающегося толи в старославянском, толи в клингонском. Но для меня эти слова остаются чем-то родным, из далёкого детства.