«С головой в работе». Откровения увлеченных трудоголиков и комментарий рязанского врача-психиатра

С детства, на примерах русских народных сказок и басен, нам прививают идею, что трудолюбие – это хорошее качество. И с этим не поспоришь. Однако когда у взрослого человека «трудо-любие» перерастает в «трудо-зависимость», это опасно. В первую очередь – для самого трудоголика.

Этот крик души принадлежит специалисту по продвижению (он попросил изменить его имя, поэтому мы назовем его Костя), которого многие знакомые привыкли воспринимать как человека деятельного, бодрого и позитивного, готового много и плодотворно работать. Словом, как настоящего трудоголика. У Кости случаются минуты душевного кризиса, когда он ноет, что вот опять не вышло отдохнуть на праздниках, и что начальство вконец озверело. НО: он ничего не делает, чтобы поменять ситуацию. Наступает новый день – и наш герой, взбодрив себя чашкой кофе, снова спешит на работу.

Таких как Костя в наши дни немало. Многие современные профессии предполагают не нормированную трудовую деятельность (с 9.00 до 18.00 и два выходных в неделю), а постоянную вовлеченность в рабочий процесс.

Современные гаджеты, в теории призванные облегчить нашу жизнь, зачастую лишь ее усложняют: ведь теперь даже на отдыхе можно заниматься решением рабочих вопросов. Правда, здорово?!

Люди, с головой ушедшие в рабочий процесс, уже не представляют себе другой жизни. Выходит, их все устраивает? Или они просто не могут иначе?

Распознать истинного трудоголика несложно. Любой человек способен какое-то время очень много работать, если нужно заработать денег, или, допустим, совершить карьерный рывок. Но когда цель достигнута, обычный человек испытывает удовлетворение и желание наконец-то отдохнуть. Уехать куда-нибудь на юга хотя бы на пару недель, чтобы «переключиться» и набраться новых сил.

У трудоголика все не так. Он тоже может однажды уехать в отпуск. Но уже к концу первого дня отдыха начинает испытывать смутное беспокойство: мол, как там на работе без меня? Справляются ли? Душевное беспокойство сопровождается физическим дискомфортом. Все это очень похожу на «ломку», которую испытывает зависимый человек, лишенный своего любимого удовольствия.

В итоге трудоголик углубляется в смартфон / ноутбук и, забыв про море, начинает участвовать в рабочем процессе. А спустя несколько дней, осознав, что без него в офисе «точно не справляются», прерывает отдых и стремглав мчится на любимую работу. Знакомая ситуация? Это, товарищи, симптом…

Всем понятно, чем заканчивается такая работа. Врачи в кардиореанимации, работающие с инсультами и инфарктами, насмотрелись на трудоголиков, которые спустя час после того, как их буквально вытащили с того света, вскакивают с больничной койки и снова рвутся в бой, ведь работа не ждет!

Трудоголики обычно считают себя незаменимыми. Именно чувство ответственности («кто же, если не я?») вновь и вновь толкает их на трудовую амбразуру, заставляет забывать про выходные дни и перерывы на обед. Если и вы зависимы от своей работы, начать нужно с переоценки внутренних установок. Осознания, что на самом деле незаменимых нет. Есть только жизненные ресурсы, которые нам отвела природа, и которые, увы, не безграничны. Можно ведь в прямом смысле слова заработаться до смерти.

Почаще напоминайте себе, что после определенного количества рабочих часов любые усилия становятся неэффективны. Просиживать за компом до самой поздней ночи, - значит тратить время напрасно, добивая свой и без того изнуренный мозг. Заведите правило: после такого-то часа – выключить комп и отдыхать. Даже если какие-то задачи остались нерешенными, а дела – недоделанными, в этом нет ничего страшного.

Если ваш организм уже вовсю сигнализирует о том, что он устал, сбивается сердечный ритм, покалывает в груди и пр., - значит, нужно срочно уходить в отпуск. При этом рабочие телефоны и прочие гаджеты лучше всего оставить дома. Вы думаете, что без вас на работе не справятся? См. пункт 1.

Помните: жизнь всегда важнее, чем любой, даже самый важный бизнес. Почаще повторяйте это утверждение.

Если справиться с зависимостью не получается и навязчивые мысли о работе не выходят из головы круглосуточно, запишитесь на прием к врачу-психотерапевту или психиатру. Тем самым вы поможете себе сохранить здоровье (а значит и трудоспособность) на долгие годы.

Есть мнение:

Мила Халяпина, владелица массажного салона:

Александр Абрамов, редактор газеты:

У японцев, которые являются заядлыми трудоголиками, есть в языке емкое слово «кароси», что переводится как «смерть на рабочем месте». Основные причины кароси – инфаркт или инсульт на фоне стресса. Но и в России, как показывается статистика, трудоголиков не меньше. В последние годы мы входим в шестерку самых работающих наций в мире по данным ОЭСР (организации экономического сотрудничества и развития). Более других имеют привычку перерабатывать программисты, а также предприниматели (бизнесмены), экономисты, юристы и бухгалтеры.