Программа "50+" для тех, кому за 50.

Вам за 50? Прекрасный возраст! К этому возрасту Ваша карьера состоялась, дом устроен, дети выросли. Вы уже знаете, что вам нужно от жизни и как этого достичь. Настало время жить – жить для себя. В 50 лет жизнь только начинается.

Почему в возрасте за 50 так важно сохранять вес в норме? Избыточный вес свидетельствует о нарушенном обмене веществ, поэтому страдают суставы, связки, сердце, повышается давление (гипертония), появляется одышка, увеличивается нагрузка на позвоночник (боли в спине). С наступлением климакса ухудшается самочувствие, повышаются нервозность и приливы. Все это сказывается на женском настроении и внешнем виде. Вот почему так важно больше двигаться! Здесь и приходит на помощь фитнес, дабы запустить в организме естественные процессы омоложения. Ученые доказали, что физические упражнения и фитнес защищают сердце и сосуды значительно лучше гормональной терапии! Кроме того, регулярно получая нагрузку, Вы выглядите гораздо моложе своих лет. Если Вы ещё не познакомились с фитнесом, то время настало. Мысли о возрасте уйдут, как только Вы почувствуете после занятий прилив сил и поймёте, что нет возраста, есть Вы и желание жить!

Специально для Вас, милые дамы, фитнес-клуб «Алиса Стар» разработал уникальный фитнес-проект «50+» для тех, у кого есть желание жить без болезней и оставаться активной, молодой и любимой.

Занимаясь с нами, под руководством наших профессиональных тренеров, Вы даете себе шанс исправить ошибки молодости, когда казалось, что 50 лет – это еще так не скоро. Наша задача – доказать вам, что занятия фитнесом – самый верный способ сохранить здоровье, молодость и хорошее самочувствие.

В рамках программы «50+» Вы можете посещать тренировки с более щадящим, но не менее эффективным режимом.

Если у Вас начальный или средний уровень подготовки, мы рекомендуем выбрать следующий вид тренировок (нажмите на название. чтобы почитать подробную информацию о направлении):

Если у Вас средний уровень подготовки, то помимо вышеперечисленных мы рекомендуем выбрать следующий вид тренировок (нажмите на название. чтобы почитать подробную информацию о направлении):

Помните, дорогие наши женщины, что тем, кому за 50 для достижения результатов потребуется больше времени. И оно у Вас есть!

Правила фитнеса для тех, кому за 50

Для того чтобы заниматься фитнесом с максимальной эффективностью и с минимальным риском навредить здоровью, мы рекомендуем Вам придерживаться следующих правил:

·Пройти полное медицинское обследование и обсудить планы заняться фитнесом с лечащим врачом, вне зависимости от самочувствия. При возникновении любых проблем со здоровьем (затрудненного дыхания, боли в груди, головных болей, головокружения или боли в мышцах) следует прекратить занятия и обсудить это с врачом.

·Четко сформулировать цели, которых Вы хотите добиться, занимаясь фитнесом (похудеть, получить больше энергии, уменьшить боль, укрепить суставы).

·Перед началом тренировок стоит рассказать инструктору обо всех заболеваниях: они могут повлиять на Ваше самочувствие, это поможет скорректировать нагрузку.

·Крайне важен индивидуальный подход и определение уровня физической подготовки на момент начала занятий, так как люди в одинаковой возрастной группе могут обладать различными возможностями.

·Обязательно задавать все интересующие вопросы, особенно если есть проблемы со здоровьем.

·Прислушиваться к своему телу и выполнять упражнения по мере возможностей.

·Не нужно пытаться соревноваться с молодыми членами клуба или стараться достигнуть того же уровня нагрузки, что и двадцать лет назад. Такой подход поможет избежать травм и других нежелательных последствий неадекватных нагрузок.

Программа «50+» – это не только возможность избавиться от накопившихся проблем, но и уникальная возможность заняться профилактикой возрастных заболеваний, таких как остеопороз, остеохондроз, артриты, варикозное расширение вен, сердечно-сосудистые заболевания, а также снизить лишний вес. Регулярные физические упражнения по правильно построенной программе с четко дозированной нагрузкой помогут человеку после 50ти дольше оставаться здоровым, работоспособным, жизнерадостным, а главное – молодым!

Что Вам дает программа «50+» в фитнес-клубе «Алиса Стар»?

1. Вы получаете скидку 10% на абонемент от 4х занятий .

2. Вы можете посещать любые из вышеперечисленных занятий, в любое удобное для Вас время по расписанию (на указанных филиалах) . Рекомендуем Вам утренние и дневные группы в будние дни, где меньше людей и больше возможности уделить Вам внимание.

3. Несмотря на то, что в группах занимаются люди разного возраста, наши инструкторы будут уделять Вам повышенное внимание.

4. Вы также можете обратиться к нашему консультанту по питанию (диетологу) с разовой консультацией, либо к консультанту по фитнесу для прохождения фитнес-тестирования (подробная информация на нашем сайте).

Оставаться надолго молодым не только в душе – это реально.