Голодание для похудения — отзывы и результаты?

Итак, вы решились менять свою жизнь и тело к лучшему и решили использовать голодание для похудения. И тут важно не переусердствовать и трезво оценить свое положение, не прислушиваясь к мнению активных «доброжелателей». Мы опубликовали материал про голодание, отзывы и результаты снижения веса за счет обычного отказа от питания.

Голодание для похудения — мои отзывы и результат подруги

Когда моя подруга по институту и, по совместительству, соседка по комнате в общежитии из за неразделенной любви решила похудеть с 42-го размера до неизвестно какого, она слушала всех, кроме сестры, мамы (врача гинеколога), папы и лучшей (действительно лучшей!) подруги.

Её окружила масса «опытных» советчиков, «объективных» лиц мужского пола и лицемерных однокурсниц. В результате, привлекательная блондиночка с огромными голубыми глазами при росте в 164 см и весе в 49 кг начала питаться только яблоками и детским питанием из фруктов и овощей. Также, «эксперты в похудании» сочли угрозами воду, мясо и любые молочные продукты.

Результат: слезы, нервы, истерики, недосып, синяки под глазами и заваленная сессия. А главное: «Я жирная, страшная и никогда никому не буду нужна!». Самое страшное – она сама в это искренне верила. Пару недель я за ней терпеливо наблюдала. В итоге все закончилось затяжной беседой под бутылочку виски и какую-то безумно вредную, вкусную еду, от которой ее было уже не оторвать.

Что же пошло не так и стоит ли вам худеть?

Итак, худеть действительно пора, если:

1. Стало тяжко подниматься по лестницам и выбор теперь всегда в пользу лифта и эскалатора. Сюда же относится одышка от утренней пробежки за рейсовым автобусом;
2. Интимный момент – занимаясь сексом, вы почти всегда находитесь снизу и не проявляете особой активности;
3. За последние 4-5 месяцев размер одежды неожиданно вырос на пару единиц; бюстгальтер вы стали застегивать на крючочек подальше, потому как дышать стало тяжелее; привычные капроновые колготки и чулочки стали часто рваться, хотя раньше такого не было;
4. Ноги стали буквально «ныть» в щиколотках при недолгих прогулках на высоких каблуках;
5. Менструальный цикл стал растягиваться без видимых на то причин.

Если ни под один из этих пунктов вы не подходите, то уймитесь и просто займитесь спортом! Если хотя бы пару пунктов в точности описывают именно вас, то вам и правда пора позаботиться о своем телосложении. Главное, чтобы все это не переползло в «теловычитание».

И сегодня мы поговорим о главной ошибке моей подруги – неоправданном голодании.

1. Без полезных углеводов и клетчатки (в гречке, овсянке, отрубях и коричневом рисе) у вас будут либо постоянные запоры, либо наоборот, бесконечные расстройства желудка (а у моей подруги была даже тошнота и рвота).
2. «Перебоями» в работе нашего центрального процессора – головного мозга. Если в течение пары дней организм будет недополучать чего-то (в первую очередь глюкозы, полученной из расщепления все тех же углеводов), то мозг начнет «качать» недостающие углеводы из мышц и печени. В результате – безумная слабость, постоянное желание сидеть или лежать, сонливость, потеря концентрации. Проваленная подругой сессия тому доказательство, а ведь она всегда была отличницей!
3. Проблемами с почками. Казалось бы, почему? Как говорят врачи, в крови резко возрастает объем мочевой кислоты. Без должного питания и пищеварения она оседает в почках, провоцируя образование камней и болезненных воспалений;
4. Необратимыми процессами. У особо упертых дамочек, способных голодать более, чем две-три недели развиваются эти самые процессы. Организм просто перестает хотеть есть! Вы ощущаете легкость, энергия появляется. Как думаете, почему? Все просто – организм начинает «пожирать» сам себя – он выкачивает все данные вам природой запасы полезных веществ из ваших же органов. В результате: выпадают волосы и зубы; кожа становится жирной или наоборот, слишком сухой; ногти слоятся. Почему такой процесс называют необратимым? Да потому, что ваш организм уже больше не сможет принимать пищу нормальным путем! Не усвоит и не переварит.

На ноги поставят только капельницы, болезненные уколы, жидкое питание, таблетки, доктора и собственное желание реабилитироваться;

1. Бесплодием. Неизлечимым в случае, если вовремя не перестать себя изводить;
2. Обострением и без того тяжелых болезней: диабета, гастрита и даже обычной мигрени.

Как похудеть без вреда для здоровья:

• Не пытайтесь есть всего один раз в день

• Увеличьте количество приемов пищи

• Придерживайтесь правильной калорийности и подбирайте продукты

• Слушайте свое тело, а не окружающих

• Отслеживайте свои успехи, но не часто

• Смотрите не только на вес и больше двигайтесь

Грустно получилось, но после окончания института умер мой папа, и мы с моей подругой не общались около года. И тут она сама мне позвонила. Та самая «никому не нужная» девушка уже замужем, живет в своем доме и ждет второго ребенка!

Милые девушки! Относитесь объективно к себе и своей внешности. Помните: ваше тело – это ваша территория! Не давайте никому пересечь границы этой территории. Если из за чьих-то глупых советов с ним что-то произойдет, то проблемы разгребать будете вы и только вы. Помните об этом.